Schritt 1: Atemübung - Ankommen im Moment
Nimm dir einen Moment Zeit, um anzukommen. Schließe die Augen, atme tief ein und aus - ein paar Mal. Lass den Atem ruhig und gleichmäßig fließen, spüre, wie sich dein Körper entspannt. Diese Kleine Atemübung hilft, dir, diene Gedanken zu beruhigen und dich auf das kreative Tun einzulassen.
Schritt 2: Intuitive Skizze - Malen ohne Plan
Nun beginne, mit deinem Bleistift ohne festes Ziel oder Plan zu skizzieren. Zeichne einfach, was dir in den Sinn kommt - schlingernde Linien, Kurven oder Formen, die aus deinem Bauch heraus entstehen. Sei frei und lass deinen Stift einfach fließen. Male so lange, bis du das Gefühl hast, dass der Impuls nach Farbe verlangt.
Schritt 3: Aquarellfarben - Die Skizze zum Leben erwecken
Wenn der Moment gekommen ist, die Skizze mit Farbe zu füllen, nimm deine Aquarellfarben zur Hand. Lasse die Farben spontan auf das Papier fließen und fülle die Formen aus, die du zuvor gezeichnet hast. Nutze Wasser, um weiche Übergänge zu schaffen und die Farben miteinander zu verbinden. Lasse dich von der Bewegung und der Dynamik der Farben leiten, ohne zu viel nachzudenken.